Ginjal memiliki peran penting dalam organ pencernaan manusia,sebagai organ penting dalam tubuh kita Ginjal berfungsi mengeluarkan limbah dari darah dan mengatur tingkat cairan dalam tubuh.kehadirannya sebagai organ tubuh manusia termasuk kedalam organ yang sangat penting.
Untuk menjaga agar sistem pencernaan Ginjal kita berjalan lancar,anda diharuskan untuk memakan sayuran, serta menghindari lemak dari makanan olahan yang cenderung mengandung banyak natrium serta lemak jenuh.
Mengenai sayuran,terdapat beberapa jenis sayur yang manfaatnya lebih menonjol untuk membersihkan,memurnikan,melindungi serta meningkatkan kinerja ginjal kita,nah bagi kamu yang mempunyai profesi kurang dalam pergerakan tubuh berikut ini sayur-sayuran yang recommended banget bagi kesehatan ginjalmu :
1.Paprika Merah
Simerah ini terkenal ramah untuk kesehatan ginjalmu loh,dikarenakan kandungan potasiumnya yang rendah,perlu kamu ketahui kada potasium yang tinggi juga dalam darah gak baik bagi tubuhmu,karena ini dapat menyulitkan ginjal dalam untk menghilangkannya sehingga dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.selain itu Paprika merah juga mengandung Antioksidan kuat seperti vitamin C,A dan B6 serta nutrisi lain seperti asam folat dan serat.
2.KUBIS
Banyak yang gak tahu bahwa si Hijau ini mempunyai keunggulan seperti contohnya KUBIS bebas dari potasium yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan HATI dan Ginjal mu.sayuran ini juga kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas penyebab kanker.selain itu juga, KUBIS mengandung nutrisi penting seperti serat vitamin B6, K dan C serta asam folat.nah kubis ini juga recommended banget buat kamu yang pengen diet karena sayuran ini ramah banget buat kesehatan ginjal.
3.BAWANG PUTIH
BAWANG PUTIH bisa digunakan sebagai bahan utama dalam masakan atau dimakan mentah!,wah gimana rasanya tuh.tapi tunggu dulu jangan berpikiran negatif dulu dengan sayuran hebat ini.BAWANG PUTIH sendiri memiliki sifat diuretik yang membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dalam tubuh kamu dengan memaksa ginjal untuk mengeluarkannya melalui urin.nah BAWANG PUTIH juga melindungi ginjal dari efek berbahaya logam berat seperti timbal.bumbu masakan ini memiliki kekuatan untuk mengurangi peradangan,melawan infeksi,membersihkan tubuh,menurunkan kolesterol dan bertindak sebagai antibiotik alami loh. jadi jangan sepelekan BAWANG PUTIH cuma dari aroma mentahnya saja yahh^^.
4. KEMBANG KOL
Nah sayuran ini menawarkan asam folat dan serat yang bagus banget bagi kelancaran organ tubuhmu.tentunya ada beberapa keuntungan yang ditawarkan dari sayur yang istimewa ini seperti membersihkan Ginjal serta menguatkannya. KEMBANG KOL juga rendah akan potasium sehingga di utamakan untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang mengalami penyakit ginjal kronis.
5.BAYAM
Kalian pasti pernah nonton kartun masa kecil "POPEYE" dan kalian juga tahukan kenapa POPEYE bisa jadi kuat?.BAYAM adalah sumber vitamin A yang sangat baik dan diperlukan untuk jaringan epitel yang sehat yang melapisi tabung filtrasi kecil didalam GINJAL dan dalam saluran KANDUNG KEMIH.fungsi jaringan ini adalah untuk sekresi,penyerapan selektif,perlindungan,transportasi transporular,dan penginderaan.BAYAM tentunya juga mengandung Beta-karoten yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melindungi mata anda.nah jadi sekarang kamu tahukan rahasia kenapa POPEYE bisa kuat?^^.
Nah itulah beberapa jenis sayuran yang direcommended banget bagi kesehatan GINJAL mu,tidak perlu takut untuk mengonsumsi sayuran.selain memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh sayur-sayuran juga menghindari kamu dari berbagai penyakit kronis.tentunya kita sebagai makhluk sosial gak mau dong sakit-sakitan^^.nah untuk sekarang biasakan lah untuk menempatkan sayuran sebagai makanan pokokmu juga.
SALAM SEHAT.
No comments: